Μάθετε περισσότερα για τη Γνωσιακή – Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία.
Τι περιλαμβάνει η Γνωσιακή – Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία:
- Εκπαίδευση σε τεχνικές επίλυσης προβλημάτων
- Ψυχοεκπαίδευση
- Τεχνικές Χαλάρωσης
- Εκπαίδευση στη διαχείριση του άγχους
- Εκπαίδευση σε δεξιότητες επικοινωνίας
- Εκπαίδευση σε μεθόδους ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης
- Εκπαίδευση σε μεθόδους ενίσχυσης της αυτό-αποτελεσματικότητας
- Συμπεριφορική ενεργοποίηση
- Γνωσιακή αναδόμηση
- Τεχνικές χαλάρωσης
- Πρόληψη υποτροπής
- Η αναγνώριση εκ του ιδίου του θεραπευομένου, των συναισθημάτων, των σκέψεων, των σωματικών συμπτωμάτων και των συμπεριφορών του και το πώς όλα αυτά επιδρούν στην καθημερινότητά του.
- Η αναγνώριση εκ του ιδίου του θεραπευομένου, των ιδιαίτερων στοιχείων του χαρακτήρα του.
- Η κατανόηση από τον ίδιο το θεραπευόμενο της διαταραχής ή των δυσλειτουργικών ζητημάτων που αντιμετωπίζει
- Η αναδόμηση ή τροποποίηση των δυσλειτουργικών σκέψεων του θεραπευόμενου
- Η τροποποίηση των μη λειτουργικών συμπεριφορών του
- Η εκπαίδευση σε τεχνικές διαχείρισης του άγχους
- Η εκπαίδευση σε τεχνικές επίλυσης των προβλημάτων
- Η εκπαίδευση σε τεχνικές βελτίωσης της επικοινωνίας
- Είναι η πιο σύγχρονη αλλά και αποτελεσματική μορφή ψυχοθεραπείας
- Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη
- Είναι χρονικά οριοθετημένη
- Στηρίζεται στη συνεργατικότητα, την ειλικρίνεια και την ενσυναίσθηση
- Ως μέθοδος θεραπείας διερευνά τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα σωματικά συμπτώματα, τη συμπεριφορά, όπως επίσης και τα εξωτερικά και εσωτερικά ερεθίσματα
- Εκτός από μέθοδος ψυχοθεραπείας, αποτελεί και μία εκπαιδευτική διαδικασία
- Προϋποθέτει την ενεργό συμμετοχή και συνεργασία μεταξύ θεραπευτή και θεραπευομένου
- Εστιάζει στην αναγνώριση και αντιμετώπιση των προβλημάτων του θεραπευομένου, στο «εδώ και τώρα». Για το λόγο αυτό υπάρχει και χρονική οριοθέτηση του θεραπευτικού πλάνου
- Κυρίαρχος στόχος της εν λόγω θεραπείας είναι το να μπορέσει ο θεραπευόμενος να γίνει εν τέλει ο θεραπευτής του ίδιου του του εαυτού
Η συγκεκριμένη μορφή ψυχοθεραπείας, εκτός του ότι είναι δομημένη, εστιάζει όσο το δυνατόν στην άμεση αντιμετώπιση (στο «εδώ και τώρα») των προβλημάτων του θεραπευόμενου, πράγμα που σημαίνει ότι συχνά η αποτελεσματικότητά της μπορεί να είναι εμφανής από τα αρχικά κιόλας στάδια της θεραπείας. Κατά κανόνα, οι συνεδρίες καθαυτές διαρκούν 50 λεπτά με μία ώρα και είναι εβδομαδιαίες. Αν και στην πλειοψηφία των περιπτώσεων ο αριθμός των συνεδριών αντιστοιχεί σε 15-20, ενδέχεται να κυμανθεί αναλόγως τη σοβαρότητα και της κάθε επί μέρους περίπτωσης. Επιπλέον, υπάρχει η πιθανότητα να χρειαστεί να πραγματοποιηθούν κάποιες επιπλέον αλλά πολύ λιγότερο συχνές συνεδρίες, με σκοπό να αποφευχθεί ενδεχόμενη υποτροπή.
Βασικά χαρακτηριστικά της Γνωσιακής Συμπεριφοράς:
- Είναι βραχείας διάρκειας
- Είναι εστιασμένη στο «εδώ και τώρα»
- Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη
- Προάγει την εκπαίδευση και την αυτορρύθμιση των θεραπευομένων
- Προαπαιτεί την από κοινού συνεργασία θεραπευτή & θεραπευομένου, για την επιτυχή επίτευξη των θεσμοθετημένων θεραπευτικών στόχων
Προβλήματα και διαταραχές που αντιμετωπίζονται μέσω της Γνωσιακής – Συμπεριφορικής Θεραπείας:
- Άγχος φοβίες κρίσεις πανικού
- Διπολική διαταραχή
- Κατάθλιψη
- Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή
- Ψυχοσωματικά προβλήματα
- Μειωμένη αυτοπεποίθηση
- Προβλήματα διαπροσωπικών σχέσεων
Πραγματοποιούνται συνεδρίες μέσω Skype για όσους βρίσκονται εκτός Αττικής, αντιμετωπίζουν κινητικά προβλήματα ή ταλαιπωρούνται από αγοραφοβία.
Κλείστε το Ραντεβού σας σήμερα
